Chá para intestino preso: ajuda para tratar a constipação!

Um bom chá para intestino preso pode ser de grande ajuda para quem não lustra a porcelana há alguns dias. Afinal, você vai concordar com a gente de que não existe nada mais libertador do que o sentimento de leveza depois de dar aquela descarga, não é mesmo?  
Para quem está constipado, sentir novamente essa leveza é quase um sonho. A boa notícia é que existem receitas que são verdadeiras aliadas na hora de soltar o cocô! Principalmente alguns chás que atuam ajudando o reloginho natural a voltar ao seu funcionamento correto. 
Se depois de conferir a nossa lista de alimentos bons para o intestino a sua situação não se resolver, partir para as bebidas que são naturalmente laxantes é uma boa ideia para sair dessa dureza! 
Está nessa situação? Então, continue com a gente e conheça as melhores receitas de chá para intestino preso que nosso time selecionou e resolva esse problema de uma vez por todas! 

Os 5 melhores chás para intestino preso

A natureza é incrível! Apenas misturando algumas folhas poderosas com água quente conseguimos bebidas saborosas e que são de grande ajuda no nosso organismo, o combo perfeito não é mesmo? 
Veja abaixo diferentes receitas de chás para quem está com dificuldades para ir ao banheiro, escolha sua folha preferida e vá colocar a chaleira no fogão! Depois de beber, você vai agradecer ao blog da FreeCô, olha só: 
1. Chá de sene Popular pelos seus efeitos laxativos, o chá de sene é feito de uma planta que conta com compostos conhecidos como glicosídeos, que atuam no intestino, fazendo ele trabalhar mais. 
Diferente do que muitas pessoas acreditam, o chá de sene não possui propriedades emagrecedoras – ele apenas colabora com as idas ao banheiro mesmo! Ah, e além disso, não é recomendável tomar a bebida por mais de 10 dias, okay? Isso pode causar danos à saúde, que não é o que a gente quer! 
Ainda assim, se você está com prisão de ventre, o chá de sene é um dos mais indicados. Para muitas pessoas ele é tiro e queda! Mas fique ligado: assim como todos os chás, é recomendável que a bebida atue em parceria com uma dieta balanceada e, além disso, ter uma rotina de exercícios físicos, tá bom?  

Como fazer:

Separe algumas folhas de sene (não é preciso de muito, 2g normalmente já bastam!) e ferva 1 xícara de água. Quando a água começar a borbulhar, desligue o fogo, adicione as folhas na água, mexa um pouco para misturá-las e deixe em infusão por 5 minutos. Depois disso, é só coar, beber e aguardar os resultados! 

2. Chá de gengibre 

Você gosta de gengibre? Ele é um alimento cheio de propriedades que auxiliam na digestão, além de também aumentar os movimentos do intestino! Por isso, tomar chá de gengibre no dia a dia é uma ótima saída para matar a saudades do troninho!
Uma dica para garantir efeitos ainda melhores é incluir na dieta, junto do chá de gengibre, alguns alimentos com fibras como as frutas e os vegetais. E o mais importante: beber pelo menos 2 litros de água por dia, já que uma das causas da constipação é a desidratação!
Muita gente acredita que o chá de gengibre também ajuda a emagrecer mas, até onde se sabe, não é bem assim. O que ele faz mesmo é ajudar a evacuar, o que pode dar aquela sensação de perder a barriga inchada, mas não significa perder peso. Foi o que respondemos no post “Fazer cocô emagrece? Saiba porque isso é um mito!”. Confira e se informe!
Como fazer: 

Lave a raiz do gengibre com água da torneira e corte-a em pedaços bem pequenininhos (o ralador pode ser útil para isso!) na quantidade suficiente para encher 1 colher de sopa. Ferva 1 litro de água e, quando a ebulição começar, adicione o gengibre. Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe ferver por mais 5 minutos. 
Pronto! Coe o chá, espere esfriar e beba no máximo 3 xícaras do chá de gengibre por dia (mais do que isso pode irritar seu estômago!). 

3. Chá de camomila 

Se você tem uma dieta balanceada, rica em fibras, faz exercícios físicos regularmente e ainda assim tem prisão de ventre, com certeza deve ficar bem irritadinho, né? E isso também é uma das coisas que pioram esse problema.
O estresse e nervosismo influenciam diretamente no bom funcionamento do processo digestivo. Por isso, comece a tomar chá de camomila pelo menos 3 vezes por semana. Como você deve saber, essa planta possui propriedades calmantes que beneficiam tanto a mente quanto o corpo, ajudando você a fazer as pazes com o banheiro. Interessante, né?

Como fazer:

Ferva 1 xícara de água no fogão e, quando começar a borbulhar, desligue. Adicione duas colheres de sopa com as folhas secas de camomila, mexa um pouco, tampe e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe o chá e beba! 

4. Chá de ameixa preta

Amada por muitos, odiada por outros, a ameixa preta tem uma fama inegável: sua alta capacidade de soltar o intestino! Isso não veio à toa. Ela é uma ótima fonte de fibra e, ao chegar no intestino grosso, possui um efeito de absorver a água e formar um bolo fecal mais hidratado – ou seja, o seu cocô fica mais saudável! Com isso, ele é eliminado com mais facilidade. 
Leia também: Tipos de fezes e o que cada uma diz sobre a nossa saúde.
Um cocô saudável é tudo que a gente procura, certo?! Pois tem mais! Essa fruta tem outros pontos positivos, já que possui composto bioativos, potássio e magnésio, que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares. Por isso, vale muito a pena incluir o chá de ameixa preta na sua dieta e comer a frutinha também!

Como fazer:

Para fazer 1 xícara de chá você precisa de 3 ameixas secas. Coloque a água e as ameixas em uma panela e leve ao fogo. Quando começar a ferver, conte 5 minutos e só desligue o fogo depois desse tempo. Se achar que o chá precisa de mais cor, pode deixar por até 7 minutos se quiser. Espere esfriar, coe o chá e pode beber! 
5. Chá verde e chá pretoO chá verde e o chá preto possuem efeitos estimulantes que influenciam diretamente no funcionamento do intestino. Já ouviu falar que o café dá vontade de ir ao banheiro? É o mesmo princípio, pois as três bebidas possuem cafeína! 

Esses chás (e o café) não são considerados laxativos, mas, por possuírem cafeína de forma natural, fazem com que o organismo acelere o movimento de digestão. 
Entretanto, seus efeitos não são mágicos, sentidos após a primeira vez que você ingeri-los. Na realidade, o que faz efeito é o seu consumo rotineiro. Por isso, vale a pena inseri-los na sua dieta diária, seja no café da manhã ou depois do almoço. Experimente!

Como fazer: 

Ferva 1 xícara de água. Desligue o fogo, adicione uma colher de sopa das folhas de chá, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Depois disso, é só coar e beber! 

Exageros nunca são bons: cuidado no consumo de chá para o intestino!

Se na sua dieta você ingere poucas fibras, é natural que você tenha mais dificuldades para evacuar. Por isso, os chás podem ser uma solução rápida, mas não as melhores em longo prazo. Tenha em mente que tomar algum chá para intestino preso com muita frequência não será a solução de todos os seus problemas e que seu organismo vai voltar a funcionar normalmente.
Esses chás, principalmente o de sene, são mais indicados para serem ingeridos apenas quando houver real necessidade – ou seja, quando você estiver há vários dias sem fazer cocô. Isso porque alguns deles podem causar efeitos como diarreia e insônia.
Aqui em nosso blog temos um conteúdo que pode te ajudar a identificar se você precisa de ajuda! Leia agora o post que respondemos a pergunta “fazer pouco cocô é normal?” e conheça as causas que podem estar te deixando longe do banheiro.
Independente da situação, o nosso conselho é sempre procurar por um estilo de vida saudável. Invista em dietas cheias de frutas, verduras e cereais – bem fitness mesmo! –, e se mantenha sempre hidratado. Combine isso com uma boa rotina de exercícios físicos, e seus problemas intestinais devem sumir, de forma muito mais saudável do que apenas se encher de bebidas laxantes.
Tente fazer sua receita de chá para intestino preso favorita, faça as pazes com o banheiro e repense seus hábitos de vida. A falta de exercício, sua dieta ou o estresse diário podem estar interferindo em sua saúde, então vamos mudar isso, ok? 
Afinal, mesmo com todos os seus efeitos positivos no intestino, os chás não são milagrosos e nem causam efeitos na mesma hora. Então, se você continuar com esse problema, não se esqueça:procure um médico. 

Quando posso me considerar constipado? 

A constipação é um problema de saúde que se caracteriza quando uma pessoa faz cocô menos de 3 vezes na semana ou quando é preciso de MUITA força para evacuar, e mesmo assim não obter resultados positivos. Portanto, se essa for a sua situação, você pode sim se considerar em um quadro de constipação! 
Nesse caso, a ajuda médica é essencial para descobrir quais são os motivos que acarretaram essa sua situação. Um deles, pode ser o intestino preguiçoso: quando o órgão simplesmente não trabalha na velocidade que deveria. Se quiser entender mais sobre isso, você pode conferir o nosso guia completo do intestino preguiçoso. Ele está cheio de dicas e informações!  

Mas agora que você conheceu nossas dicas de chás para intestino preso, esperamos que seu problema seja logo resolvido e que você não precise de ajuda médica, tá? Para mais dicas como essas, volte ao blog da FreeCô. Semanalmente ele é atualizado com conteúdos legais que vão te ajudar a levar a vida com mais leveza. 
Fique bem!